Welche Schlafposition ist die richtige?

In regelmässigen Abständen liest oder hört man von der angeblich richtigen Schlafposition. Oft wird dabei die Rückenschlafposition ins Spiel gebracht und die Seitenschlafposition für Probleme verantwortlich gemacht. Grundsätzlich gilt, dass die Schlafposition vor allem eine individuelle Sache ist. Es gibt kein Pauschalrezept. Die Ursache für bestimmte körperliche Beschwerden kann auf die Schlafposition zurückzuführen sein. Ebenso kann aber auch die Matratze ein bestimmtes Liegeverhalten hervorrufen. Ein einfaches Beispiel wäre eine sehr feste Matratze bei Menschen mit breiten Schultern oder Schulterschmerzen. So wird, um den Schulterdruck zu verringern, oft auf die Rücken- oder die Bauch- beziehungsweise Halbbauchlage gewechselt. Studien belegen, dass beim Menschen die Seitenlage mit zunehmendem Alter häufiger vorkommt. Der Grund dafür liegt aber nicht in der Verkürzung von Muskulatur oder irgendwelchen Schonhaltungen, sondern entspricht dem natürlichen Alterungsprozess. Dieser Effekt ist auch bei Menschenaffen, also unseren nächsten Verwandten, zu beobachten. Generell gilt, dass bei bestimmten Beschwerdebildern bestimmte Schlafpositionen Vorteile bringen. Die Matratze kann, je nach Aufbau, gezielt eine Schlafposition unterstützen und so Beschwerden positiv beeinflussen.

Schlafverhalten ändert sich

Der Mensch verändert sein Schlafverhalten beginnend von der Geburt bis ins hohe Alter. Dabei sind neben der Schlafposition auch die Schlafzyklen stets Veränderungen unterworfen. Bei schlafTEQ in Abtwil widmet sich der erfahrene Schlafberater Jakob Schenk diesen Veränderungen. Er analysiert das Schlafverhalten und überprüft es auf Hinweise, welche die Regeneration beeinflussen. Dabei verwendet er ein von Schlafforschern, Ärzten und Physiotherapeuten entwickeltes System, den Liege-Simulator, um exakt die anatomischen Voraussetzungen zu erheben und in die zukünftige Matratze einzubauen.

pd

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